3 tedenski spletni izziv - Novoletni preboj 2025

(Globalno uveljavljen pristop komunikacije po Marshallu Rosenbergu)

NOVOLETNI PREBOJ 2025

3 tedenski skupinski spletni izziv
svetovno priznanega pristopa
nenasilne komunikacije in dihalnih vaj za boljše počutje

Odkrij moč edinstvenih komunikacijskih veščin NVC komunikacije/Rosenberg in
izbranih dihalnih tehnik za preboj na osebnem in poslovnem področju

Datum začetka naslednjega izziva je: ponedeljek 13.1. 2025

“Verjamem, da lahko načela in tehnike nenasilne komunikacije dobesedno spremenijo svet, še pomembneje pa je, da lahko izboljšajo kakovost vašega življenja – v odnosih z zakoncem, otroki, sosedi, sodelavci in vsemi, s katerimi stopite v stik. Ne morem jih dovolj priporočiti.“
– Jack Canfield, avtor serije Chicken Soup for the Soul

Kako tečaj poteka?

Tečaj izvajate 3 zaporedne tedne samostojno preko spleta, poleg tega pa se v tem času 3 krat srečamo v živo preko aplikacije ZOOM. Vsak teden enkrat!

Tečaj vsebuje:

Dnevne video lekcije:

Vsak dan prejmete dostop do video lekcije, dolge od 3min do največ 25 minut. Te lekcije lahko gledate v svojem ritmu in času.

Dnevne praktične vaje:

Po vsaki lekciji boste povabljeni, da izvedete določeno komunikacijsko ali dihalno vajo, prav tako boste povabljeni k rednemu pisanju dnevnika. Priporočamo, da si vsak dan vzamete 10 do 25 minut za te aktivnosti.

Tedenska srečanja v živo preko Zooma:

V treh tednih se bomo trikrat srečali v živo preko Zooma. Na teh srečanjih boste lahko postavljali vprašanja in izvedli bomo dodatne vaje komunikacije in dihalne tehnike.

Srečanja bodo potekala od 18h do 19:30h v naslednjih terminih:

Teden 1: 16 januar 2025
Teden 2: 23 januar 2025
Teden 3: 30 januar 2025

Skupnost:

Povežite se z drugimi udeleženci, kjer boste lahko delili izkušnje in se podpirali pri učenju.

Kaj se boste naučili:

Okrepili boste svoje znanje iz komunikacije s pomočjo treh osnovnih stebrov:

Jasno in avtentično izražanje

Učenje čustvene inteligence ter preobražanja težkih čustev in stresa s pomočjo izbranih dihalnih tehnik

Veščine aktivnega empatičnega poslušanja (za poglabljanje stika z drugo osebo)

Okrepili boste svoje znanje tudi iz sledečih tematik/veščin:

-za odpravljanje šumov v komunikaciji

-za preprečevanje in reševanje konfliktov

-za sproščanje stresa in napetosti

-za delo s skupinami

-za soočanje z napadalno komunikacijo

-za preobražanje nepodpornih mišljenjskih vzorcev in prepričanj

-za odpravljanje nepodpornih komunikacijskih odzivov

-za postavljanje mej in vzpostavljanje enakovrednosti znotraj odnosov

Tedenski tematski sklopi:

1 TEDEN: Osnovni koncepti nenasilne komunikacije in veščina empatičnega poslušanja + osnovne dihalne vaje

2 TEDEN: Veščina avtentičnega izražanja in postavljanja mej v komunikaciji + nadaljevalne dihalne vaje

3 TEDEN: Samo-epmatija in čustvena inteligenca ter povezovanje vseh treh veščin + napredne dihalne vaje

Namen tečaja:

Predstavitev teoretičnih vsebin globalnega pristopa NVC komunikacije ter praktičnih vaj, ki jih lahko izvedete sami ali pa v paru z drugo osebo ter

Predstavitev dihalnih tehnik za izboljšanje počutja in odnosa do različnih čustvenih stanj ter učenje transformiranja čustvenih stanj

Integracija teorije in praktičnih vaj v vsakodnevne situacije iz osebnega in poslovnega življenja.

POZOR: Poseben popust za spletni izziv velja le do 13.1 2025 do 23:59, nato se bo cena dvignila!

Days

Hours

Minutes

Seconds

3 TEDENSKI SKUPINSKI SPLETNI IZZIV

KOMUNIKACIJA + DIHALNE VAJE + PODPORA

*(tečaje izvajaš samostojno preko spleta + 3 skupinska srečanja v živo preko ZOOMA)

Začetek 13.1. 2025

POSEBEN POPUST VELJA DO 13.1. 2025

257 €

127 €

Z nakupom tega 3 tedenskega spletnega tečaja prejmete:

–3 skupinska srečanja po 1,5h v živo preko zooma,
ki jih vodi Javor Škerlj Vogelnik, kjer vam pojasnim dodatne koncepte,
kjer izvedemo dodatne vaje in odgovorim na vsa vaša vprašanja

-Več kot 20 video posnetkov predavanj o globalnemu pristopu nenasilne komunikacije (si jih ogledate ob svojem času)

-Več kot 15 praktičnih vaj iz komunikacije

–Praktične prikaze vaj na konkretnih primerih iz vsakdanjega življenja

-Več kot 7 specifičnih dihalnih tehnik s posebaj izbrano glasbo za večji fokus in za večje ravnovesje vašega živčnega sistema

–Praktično PDF knjižno gradivo/delavni zvezek, kjer so opisani vsi osnovni koncepti pristopa NVC

–Navodila za pisanje osebnega dnevnika

–Medsebojna podpora skupine v času delavnice, po želji

–Video vsebine in teksti ostanejo vaši za nedoločen čas.

*3 tedenski izziv je namenjen osebam, ki še niso kupile spletnih tečajev preko www.javorvogelnik.com. V 3 tedenskem izzivu so vsebine in vaje enake/podobne vsebinam iz ostalih spletnih tečajev www.javorvogelnik.com

Vsebina 3 tedenskega spletnega izziva:

O globalnemu pristopu nenasilne komunikacije (NVC):

Nenasilna komunikacija (NVC) je globalno uveljavljen pristop, ki ga je razvil ameriški psiholog Dr. Marshall Rosenberg. Temelji na vzpostavljanju kvalitete stika med ljudmi na način, da so lahko potrebe vseh vpletenih v čim večji meri upoštevane.

Osnovno vodilo nenasilne komunikacije je vzpostavljanje načinov razmišljanja, uporabe jezika in načina komuniciranja, ki temelji na jasnih opazovanjih, avtentičnemu izražanju notranjega doživljanja posameznika, empatičnemu poslušanju in samo-empatiji. S tako imenovanim “žirafjim” jezikom nenasilne komunikacije lahko torej zamenjamo razdiralni jezik obtoževanja, okrivljanja, obsodb, diagnosticiranja in zahtev z jezikom, ki bistveno poveča možnosti, da so potrebe vseh vpletenih lahko zadovoljene na način, da drug drugemu radostno prispevamo k obogatitvi naših življenj.

Nenasilna komunikacija nas torej vabi k ranljivemu stiku z našo človečnostjo, kar lahko pripomore k harmoničnim odnosom znotraj skupnosti, sodelovanju po principih so-moči, reševanju konfliktov in hkrati k ohranjanju polnega avtentičnega izraza posameznikov.

Veščine nenasilne komunikacije vam pomagajo pri izboljšanju odnosov

Doma

Pristni in iskreni odnosi doma so zelo pomembni, zato so tehnike usklajevanja ključne.

V službi

Službeni odnosi so ključni za napredovanje in dobro počutje v kolektivu.

Med prijatelji

Nauči se ustvariti pristne odnose v prijateljskih krogih in kako premostiti razlike.

Tri najpogostejše napake, ki ljudi vodijo do konfliktov

Verjamejo samo besedam: Ljudje pogosto poslušajo samo besede, ki jih nekdo izgovori, namesto da bi prisluhnili bistvu sporočila, ki so občutki in potrebe in se skrivajo izza besed.
Mislijo da je njihovo mnenje edino pravilno: Velikokrat mislimo, da je naš način razmišljanja edini pravilen, zato se težko povežemo z občutki in potrebami drugih. Pogosto tudi mislimo, da so naše potrebe pomembnejše od potreb drugih.
Prehitro odzivanje namesto poslušanja: Ko nekdo govori, se pogosto odzivamo z nasveti, svojimi zgodbami ali drugo osebo poskušamo potolažiti, namesto da bi preprosto poslušali in razumeli, kaj nam druga oseba poskuša povedati.

Komu je namenjen 3 tedenski spletni tečaj nenasilne komunikacije in dihalnih vaj?

Osebam, ki želijo izboljšati komunikacijo: Bodisi v osebnem življenju z družinskimi člani in partnerjem ali v poslovnem svetu z direktorji in sodelavci.
Tistim, ki se soočajo s konflikti: Za posameznike, ki želijo okrepiti svojo čustveno inteligenco, izboljšati reševanje konfliktov, izražati svojo avtentičnost in preobraziti nepodporne vedenjske in miselne vzorce.
Vodjem in direktorjem: Za tiste, ki želijo izpopolniti svoje vodstvene veščine, ohranjati avtentičnost, in graditi pristen stik s sodelavci ter dvigniti motivacijo zaposlenih.
Tistim, ki imajo željo po globljem stiku z drugimi: Nenasilna komunikacija vam bo pomagala, da se povežete z drugimi na globlji, bolj avtentični ravni.
Ljudem, ki jih zanima osebni razvoj: Za vse, ki jih zanima področje delovanja človeške psihe, nevroznanosti in želijo nadgraditi svoje komunikacijske veščine.

Mnenja udeležencev

Z Javorjem sodelujem že več let in se na njegovih urah Nenasilne komunikacije učim popolnoma novih tehnik, ki mi pridejo zelo prav v komunikaciji s sodelavci ter pri vodenju zahtevnejših sestankov. Delo z njim poteka na konkretnih praktičnih primerih in je prav tako podprto s teoretičnimi vsebinami. Ob treningu z njim vidiš, da v komunikaciji vedno obstajajo vsaj dve poti. Ključ vsega je stik, ki ga ustvariš s sogovornikom. Zato mi je ta pristop še posebej všeč. Vsekakor verjamem, da je lahko Nenasilna komunikacija, ki jo Javor predaja v pomoč tudi drugim vodjem na vseh nivojih.

S sinom sva nazaj vzpostavila srčno povezanost (tudi ko dela kaj kar me boli ali se bojim zanj), za katero sem mislila da je izgubljena. Veliko lažje postopam s trmastimi izpadi hčerke. V zame bolečin družinskih situacijah, kjer imamo vsi različne interese in nastane konflikt, imam orodje kako postopati da se situacija umiri, reši ali vsaj to, da jo znam sprejeti. S partnerjem v razhajanju sva imela po tem tako lep in povezan pogovor, kljub bolečini in različnimi pogledi na situacijo, da sva se na koncu iskreno objela in našla rešitve.

Ta tečaj je bil do sedaj vsekakor najbolje vložen denar v mene in mojo prihodnost. Hvala!

Meni je tečaj super. Nisem še sicer uspela priti do konca, ker grem res počasi in delam vaje. Ko bom tečaj končala, bi šla skozi video posnetke še enkrat, ker se mi zdi, da mi posnetki še posebej doprinesejo k učenju.

Spletna delavnica je fantastična. Super primeri. Tudi teorija - jasno napisana. Pa seveda video posnetki - super! Nisem še prišla do konca - sem nekje na sredini - predvsem opazujem kaj se mi dogaja, kaj zaznavam v interakciji z drugimi. Se pa lahko pohvalim, da sem z vašimi nasveti, že vsaj 5x lepo izpeljala začetek "težke komunikacije".

Kar sem slišala do zdaj je zame zelo koristno, saj se vse to učim ampak tukaj slišim to z drugačnimi besedami povedano in še bolj sede v AHA moment 🙂

OSNOVNO VODILO DIHA (4:23 min)
TEHNIKA DVOJNEGA ZAPOREDNEGA VDIHA (razlaga + izvedba 5:16 min)
OSNOVNA DIHALNA MEDITACIJA za preprečevanje utrujenosti (razlaga + izvedba 11:52 min)
NAPREDNA DIHALNA MEDITACIJA za krepitev jasnosti (razlaga + izvedba 11:56 min)
SKLOP JUTRANJIH DIHALNIH VAJ za vzpodbuden začetek dneva (12:47 min)
OGNJENI DIH (dodatna jutranja vaja 8:08 min)
DIHALNA MEDITACIJA ZA SPROŠČANJE TEŽKIH ČUSTEV (jeza, bolečina, žalost, stiska, tesnoba...) v odnosu do specifične osebe (22:01 min)
DIHALNA VAJA ZA SPROŠČANJE TEŽKIH ČUSTEV IN ODPIRANJE SRCA (18:27 min)

Na kakšen način vam lahko redno izvajanje dihalnih vaj pomaga?

V tem video tečaju boste prejeli 7 različnih in dopolnjujočih vodenih dihalnih vaj, ki jih lahko uporabljate z namenom:

poglabljanja stika s seboj
predpriprave na intenziven pogovor, sestanek ali pogajanje
preobražanja težkih in intenzivnih čustvenih stanj (stres, tesnoba, žalost, napetost, zmedenost, bolečina, brezup…)
preseganja čustvenega naboja, frustracij in jeze v odnosu do določene osebe
prebujanja kreativne energije in premagovanja utrujenosti
uravnovešanja živčnega sistema
krepitve stika s kvalitetami prisotnosti, zbranosti in miru
izboljšanja počutja, zdravja in medosebnih odnosov
spoznavanja svojih občutkov na način, da jih ne tlačite in da vas ne preplavijo
vzpodbudnega začetka dneva

Vsaka dihalna vaja je vodena in opremljena z razlago ter navodili za izvedbo.

Mednarodno certificiran trener Javor Škerlj - Vogelnik

Dobrodošli, moje ime je Javor. Sem mednarodno certificiran trener globalnega pristopa nenasilne komunikacije po Marshallu Rosenbergu (www.CNVC.org) in delujem v poslovnem okolju, na univerzah, v mladinskih centrih in drugih organizacijah. Uživam v nudenju podpore in predajanju novih znanj posameznikom in skupinam!

Med moje strasti spadajo tudi glasba, izdelovanje iz lesa, postopoma pa se v tujini izobražujem tudi iz gibalno terapevtske metode Movement Medicine, ki združuje znanja tradicionalnih šamanskih praks in sodobne nevroznanosti. Rad hodim v hribe, obožujem naravo ter redno prakticiram Wim-Hoff metodo izpostavljanja mrazu in raznovrstne dihalne tehnike.

Garancija na zadovoljstvo

V kolikor s tečajem ne boste zadovoljni in ne boste prejeli novih, navdihujočih in praktično uporabnih znanj za vaše osebne in poslovne odnose, vam vrnem denar. Sporočite mi na email v roku 14 dni po nakupu in vrnil vam bom denar – brez vprašanj.

Zaupali so mi:

Odgovori na pogosta vprašanja

“V čem se ta tečaj razlikuje od ostalih vsebin o komunikaciji?”

Gre za priznan in unikaten globalni pristop komunikacije po ameriškemu psihologu Marshallu Rosenbergu, kjer se v ospredje postavlja učenje veščin kot so empatija do sebe in drugih ter poslušanje preko besed. Prevprašuje se ustaljene mišljenjske in komunikacijske vzorce ter načine uporabe moči in vabi k raziskovanju in uporabi novih. 3 tedenski tečaj je kombinacija vsebin globalnega pristopa nenasilne komunikacije in specifičnih dihalnih vaj, ter teorije in

“Lahko to vsebino dobim na internetu in v knjigah?”

Lahko! Na voljo je veliko literature in knjig. Vsekakor pa boste dosegli globlje razumevanje in integracijo vsebin, če si ogledate vsebine iz tečaja ter se udeležite izkustvene delavnice in znanje tudi dejansko uporabite v praksi preko praktičnih vaj, iger vlog ter pod mojim mentorstvom.

“Bo tečaj relevanten za moje osebne ali poslovne odnose?”

Učenje čustvene inteligence in empatije ter veščin poslušanja “preko besed”, postavljanje jasnih mej, avtentično izražanje, preseganje omejujočih prepričanj, soočanje z napadalno komunikacijo….vam lahko pride prav tako v osebnem kot v poslovnem življenju in odnosih.

ZAVOD PAN

KONTAKT

Javorvogelnik(at)gmail.com