3 tedenski izziv moč jeseni 2026 - Javor Skerlj Vogelnik

(Globalno Uveljavljen Pristop NVC Komunikacije + Priznane Dihalne Tehnike)

MOČ JESENI 2026

3-TEDENSKI SPLETNI IZZIV

V 21 dneh umiri živčni sistem z dihalnimi tehnikami ter razvij veščine

jasnega izražanja, postavljanja mej in empatičnega poslušanja tudi v zahtevnih odnosih.

(Samo 20 minut prakse na dan)

ZAČNEMO 12. OKTOBRA 2026

20 min/dan · 3 tedne · dnevne video lekcije · 4 srečanja v živo · 14-dnevna garancija

Cena se bo ponovno dvignila 5. oktobra

Dni

Minut

Sekund

“Verjamem, da lahko načela in tehnike NVC komunikacije dobesedno spremenijo svet, še pomembneje pa je, da lahko izboljšajo kakovost vašega življenja – v odnosih z zakoncem, otroki, sosedi, sodelavci in vsemi, s katerimi stopite v stik. Ne morem jih dovolj priporočiti.“
– Jack Canfield, avtor serije Chicken Soup for the Soul

Zaupali so mi:

»Od začetka tečaja sem v takoooo večjem miru.« — Suzana

»S sinom sva nazaj vzpostavila srčno povezanost.« — Mateja

Kako spletni izziv poteka?

Program poteka 3 zaporedne tedne in je zasnovan tako, da ga z lahkoto vključite v svoj vsakdan.
Vsak dan boste potrebovali približno 20 minut za ogled kratke video lekcije in za izvedbo praktičnih vaj komunikacije + nekaj dodatnega časa za izvedbo dihalnih vaj (priporočeno zjutraj).

V obdobju 3 tednov se bomo srečali tudi 3-krat v živo preko Zooma, poleg tega pa vas čaka še uvodno srečanje, kjer boste dobili jasna navodila, kako tečaj najbolje izkoristiti.

Kaj tečaj vsebuje?

1. Dnevne video lekcije (3–25 minut)

Vsako jutro prejmete nov, kratek in jasen video, ki ga lahko pogledate, ko vam ustreza. Lekcije so oblikovane tako, da korak za korakom dvigujejo razumevanje in praktično uporabo NVC-principov, komunikacijskih veščin in dihalnih tehnik.

2. Dnevne praktične vaje

Po vsaki lekciji boste prejeli konkretno nalogo:
– komunikacijsko vajo,
– dihalno tehniko,
– ali pa imeli možnost beleženja refleksij v obliki osebnega dnevnika.

Za te aktivnosti potrebujete 10–25 minut na dan, ki bodo pomagale ustvariti veliko razliko v počutju, jasnosti v komunikaciji in odnosih.

3. Tedenska srečanja v živo preko Zoom-a (3 srečanja + uvodno srečanje)

Vsak teden se srečamo v živo, kjer lahko:
– postavljate vprašanja,
– dobite dodatno razlago konceptov,
– skupaj izvedemo praktične komunikacijske vaje,
– naredimo vodene dihalne tehnike.

Srečanja trajajo 90 minut, in potekajo ob četrtkih ob 20.00 do 21:30:

1. teden: 15.10. 2026
2. teden: 22.10. 2026
3. teden: 29.10. 2026

Poleg tega imamo še uvodno kratko srečanje v ponedeljek, 12.10.. 2026, od 20.00h do 20.45h.

Vsa srečanja bodo posneta in posnetke dobite na mail, tako da ničesar ne boste zamudili, če se katerega srečanja ne morete udeležiti v živo.

Vse vsebine vam ostanejo na voljo vsaj 1 leto, tako, da jih lahko večkrat predelate in izvedete vaje tudi po končanem uradnem delu.

4. Dostop do spletne skupnosti

Med tečajem boste imeli možnost povezati se z drugimi udeleženci, deliti izzive in napredek ter dobiti podporo pri izvajanju vaj. Skupnost dodatno krepi motivacijo in občutek pripadnosti.

Javor živjo. Hvala za skrb. Pestro in hkrati uau, požiram vsebino. Veliko je ahajev. Zanimivo, pri enih stvareh, ki sem jih slišala že večkrat, se mi zgodi, da se sedaj enostavno usedejo, zavibrirajo drugače, jih zaznam drugače, tudi v vsakdanjih dogodkih. Kako razložiš, poveš zadeve se mi zdi res super, to je to.

Tečaj se mi zdi zelo dober in vsebuje veliko koristnih informacij. Vsebinsko je pregledno in nas lepo vodi po dnevih, da se ne izgubiš v kupu informacij. Tudi zelo dobro je, ker je kombinacija teksta in videa. Všeč mi je, da so zraven tudi dihalne tehnike.

Kaj se boste naučili:

V treh tednih boste razvili nabor ključnih veščin, ki vam bodo pomagale ustvarjati bolj jasne, povezovalne in stabilne odnose tako v zasebnem življenju kot v družini, partnerstvu, starševstvu ali službi. Program pokriva pet temeljnih področij, ki jih lahko začnete uporabljati že isti dan:

1. Jasno in avtentično izražanje ter učinkovito postavljanje mej

Naučili se boste, kako izraziti svoje potrebe in meje na način, ki odnos okrepi, namesto da bi ga razdiral. Odkrili boste, kako ohraniti stik, povezanost in spoštovanje — tudi takrat, ko izražate “ne”.

2. Aktivno in empatično poslušanje

To je ena najmočnejših veščin za preprečevanje konfliktov in poglabljanje stika. Spoznali boste, kako poslušati tako, da se druga oseba počuti varno, slišana in razumljena — kar pogosto že samo po sebi raztopi večino napetosti.

3. Čustvena inteligenca in obvladovanje težjih čustvenih stanj

Naučili se boste, kako prepoznati, regulirati in preobraziti čustvena stanja, kot so frustracija, jeza, nemoč ali preplavljenost. Odkrili boste, kako prevzeti odgovornost za svoje notranje doživljanje in kako reagirati z večjim mirom.

4. Razumevanje in preseganje dinamik moči v odnosih

Prepoznali boste, zakaj se v določenih odnosih znajdete v boju za prevlado, umiku ali podreditvi — in kako te vzorce preseči. To razumevanje vam bo močno olajšalo komunikacijo znotraj zahtevnih situacij.

5. Regulacija živčnega sistema in sproščanje stresa

Spoznali boste preizkušene, svetovno priznane dihalne tehnike ter vodene dihalne meditacije z avtorsko glasbo, ki pomagajo umiriti telo, zmanjšati stresne odzive in anksioznost ter dvigniti odpornost živčnega sistema in ustvariti več notranje stabilnosti.

Ostale tematike 3 tedenskega spletnega tečaja:

Soočanje z napadalno komunikacijo in ohranjanje miru v zahtevnih pogovorih
4 koraki izražanja, ki povečujejo jasnost in zmanjšujejo konflikte
Podajanje povratne informacije brez obtoževanja in kritiziranja
Praktične komunikacijske vaje za vsakodnevne situacije iz odnosov, partnerstva in službe
Dihalne tehnike in meditacije za sproščanje stresa, večji fokus in večjo odpornost živčnega sistema
Prepoznavanje nepodpornih vedenjskih in miselnih vzorcev ter razvijanje notranje stabilnosti

Tedenski tematski sklopi:

1 TEDEN: Osnovni koncepti NVC komunikacije in veščina empatičnega poslušanja + osnovne dihalne vaje in dihalne meditacije

2 TEDEN: Veščina avtentičnega izražanja in postavljanja mej v komunikaciji + nadaljevalne dihalne vaje in meditacije

3 TEDEN: Samo-epmatija in čustvena inteligenca ter povezovanje vseh treh veščin + napredne dihalne vaje in meditacije

Mnenja udeležencev

S sinom sva nazaj vzpostavila srčno povezanost (tudi ko dela kaj kar me boli ali se bojim zanj), za katero sem mislila da je izgubljena. Veliko lažje postopam s trmastimi izpadi hčerke. V zame bolečin družinskih situacijah, kjer imamo vsi različne interese in nastane konflikt, imam orodje kako postopati da se situacija umiri, reši ali vsaj to, da jo znam sprejeti. S partnerjem v razhajanju sva imela po tem tako lep in povezan pogovor, kljub bolečini in različnimi pogledi na situacijo, da sva se na koncu iskreno objela in našla rešitve.

»Bo program izboljšal moje odnose in družinsko življenje?«

Dragoceno mi je bilo, da sva šla skozi tečaj skupaj z možem , občasno sem pritegnila tudi našega najstnika (14 let), saj sem želela izboljšati komunikacijo najprej v družini. Veščine NVC pa bodo vsekakor prišle prav tudi v službi in na vseh področjih komuniciranja.

Spletna delavnica je fantastična. Super primeri. Tudi teorija - jasno napisana. Pa seveda video posnetki - super! Predvsem opazujem kaj se mi dogaja, kaj zaznavam v interakciji s partnerjem in ostalimi družinskimi člani. Se pa lahko pohvalim, da sem z vašimi nasveti, že vsaj 5x lepo izpeljala začetek "težke komunikacije".

Živijo, tvoje predavanje je super, zelo koristno in vaje so zelo razumljive, lepo vodene. dihalne vaje gredo sedaj odlično brez težav, vsako jutro pred službo 😉 Zanimivo je,, da vaje komunikacije izvajava s partnerko kar konkretno sproti v živo.

»Mi bo program pomagal zmanjšati stres in umiriti živčni sistem?«

Od začetka tečaja sem v takooooo večjem miru, da sem brez besed. Opazujem in se čudim, kaj naredi drugačen pristop. Zlatorogovo dihalno meditacijo izvajam vsako jutro, kar še poglobi izkušnjo.

Pozdravljeni, na FB sem vas čisto slučajno odkrila in intuicija mi je rekla prijavi se. Z vašimi vprašanji, razlago in meditacijami, sem uspela sprejeti eno izmed težkih odločitev v življenju in prekiniti toksičen odnos z bližnjo osebo. Čutim, kot da se mi je kamen od srca odvalil in lažje sem zadihala. Hvala!

Pozdravljeni. Vse pohvale 3 tedenskega spletnega tečaja. Sploh dihalne vaje so res super. Glede na to da sem se prijavila zaradi moje dolgoletne nespečnosti mi dihalne vaje res koristijo. Očitno sem bila vsa leta zamrznjena. Sedaj spet čutim sama sebe.

MajaUdeleženka 3 tedenskega spletnega tečaja

Tečaj je res vrhunski in sama določene dneve poslušam večkrat zapored. Upam, da ni nič narobe, če zaostajam, ampak vsebina ima zame ogromno vrednost. Od našega prvega srečanja vsak dan okrog 4.30 zjutraj (preden vstanem) izvajam Zlatorogovo dihalno meditacijo 1 in priznam, da hodim v službo veliko bolj sproščena, sprožilci se me več ne dotaknejo na način, kot je bilo to v preteklosti, in jih manj intenzivno doživljam. Resnično sem bolj umirjena in ta tečaj me je povabil, da se poglobim vase. Resnično vrhunski tečaj in žal mi je, da smo skupaj samo tri tedne, kajti je kar veliko za predelati,

Katja

»Je program vreden mojega časa in denarja?«

Nad tečajem in teorijo NVC sem naravnost navdušena. Že vrsto let delam na sebi saj me je v to prisililo življenje in tole je ena boljših stvari ki res zadane bistvo. Pa tudi dihalne vaje in vse kar spada zraven me navdušuje.

PetraUdeleženka 3 tedenskega spletnega tečaja

Ta tečaj je bil do sedaj vsekakor najbolje vložen denar v mene in mojo prihodnost. Hvala!

Alenka

»Je to samo še en program o komunikaciji in osebni rasti?«

Javor, pozdravljen! Najprej bi rada izrazila hvaležnost sebi, da sem si podarila tale izziv in seveda vam za res odlično predstavljene vsebine . Všeč mi je, ker je sama vsebina podana jasno, strukturirano in smiselno (kar je pomembno za zadovoljitev našega mentalnega nivoja in razumevanja), a hkrati počasi, z občutkom in zavedanjem. Pa še prijetna glasba v ozadju, ki nas res popelje v telo.

AnjaUdeleženka 3 tedenskega spletnega tečaja

Živjo! Izziv je super. Meditacijo in dihalne vaje sem si dal v vsakodnevno jutranjo rutino in počutim se odlično. Ne predstavljajo mi nobene obveze, ampak užitek...tudi otroci me pustijo pri miru če so že pokonci.

MarkoUdeleženec 3 tedenskega spletnega izziva

Cena se bo ponovno dvignila 5. oktobra

Dni
Ur
Minut
Sekund

3 TEDENSKI SKUPINSKI SPLETNI IZZIV

Komunikacija + Dihalne vaje + Podpora preko Zoom-a
*(tečaje izvajaš samostojno preko spleta + 4 skupinska srečanja v živo preko ZOOMA)

Začetek 12. oktober 2026

153€

Z nakupom tega 3 tedenskega spletnega izziva prejmeš:

✓ 3 tedne vodenega spletnega programa

✓ 20+ video lekcij o NVC komunikaciji

✓ 15+ praktičnih komunikacijskih vaj

✓ 7+ priročnih krajših dihalnih tehnik za sproščanje

✓ 3 napredne SOMA Breath dihalne meditacije z avtorsko glasbo za popoln reset stresa

✓ 3 × 90 min skupinskih srečanj v živo preko Zooma + dodatno uvodno srečanje

✓ delovne liste in PDF-gradiva

✓ dostop do vsebin najmanj 1 leto

✓ odgovori na vprašanja in podpora znotraj skupine

NAROČI ZDAJ

Za vse, ki želite osvojiti temelje boljše komunikacije in regulacije stresa ter jih prenesti v vsakdanje življenje.

Garancija na zadovoljstvo

14-dnevna garancija vračila denarja
Razumem, da si morda že poskusil/-a različne spletne tečaje komunikacije in tehnike za zmanjšanje stresa, ki morda niso prinesle trajnih rezultatov.
Zato želim, da imaš popolno varnost pri odločitvi.
Ta 3 tedenski izziv lahko preizkusiš brez tveganja.
Če v 14 dneh ne opaziš pozitivnih sprememb ali program ni zate, mi preprosto piši in vrnem ti celoten znesek, brez vprašanj.
Vse vaje iz tega tečaja izvajam tudi sam. In želim, da jih lahko preizkusiš brez skrbi.

O globalnemu pristopu NVC komunikacije:

NVC (Nenasilna komunikacija) je mednarodno uveljavljen pristop, ki ga je razvil ameriški psiholog dr. Marshall Rosenberg. Namen pristopa je ustvarjanje bolj jasnih, povezanih in spoštljivih odnosov, kjer so potrebe vseh vpletenih čim bolj upoštevane.

Komu je namenjen 3 tedenski spletni izziv NVC komunikacije in dihalnih vaj?

Ta izziv je zate, če:
• te v konfliktih hitro odnese v jezo, obrambo ali umik
• težko postaviš mejo brez občutka krivde
• veš, kako želiš komunicirati, vendar ti v ključnem trenutku ne uspe
• želiš bolje obvladovati stres in svoje čustvene odzive
• želiš več miru in povezanosti v svojih odnosih

Katere dihane vaje boste izvajali v tem 3 tedenskem spletnem izzivu?

Prejeli boste dostop do 7 vodenih dihalnih vaj, ki vam lahko pomagajo pri:
zmanjševanju stresa in notranje napetosti,
regulaciji intenzivnih čustev in čustvene reaktivnosti,
pripravi na zahtevne pogovore in konflikte,
večji umirjenosti, jasnosti in boljšem stiku s sabo.

Dihalne tehnike in vaje iz 3 tedenskega spletnega izziva so povzete po svetovno uveljavljenih metodah kot so Wim Hof, Soma Breath, Quantum Flow in Andrew Huberman in podprte z avtorsko glasbo.

Izvedite spodnjo dihalno vajo in meditacijo in takoj izkusite pozitivne učinke na svoje počutje

Dihalna vaja: Dvojni zaporedni vdih
-Vsedite se v miren prostor
-Poravnajte hrbet
-Vdih naj bo izveden skozi nos in v prepono na način, da se trebuh izboči
-Izdahnite skozi usta in ob izdihu sprostite telo
-Sledite ostalim navodilom iz video posnetka

Kratek izsek iz Zlatorogove dihalne meditacije po metodi Soma Breath (Do izvora moči)
-Vsedite se v miren prostor, kjer vas nihče ne bo motil
-Poravnajte hrbet
-Vdih naj bo izveden skozi nos in v prepono na način, da se trebuh izboči
-Izdahnite skozi usta in ob izdihu sprostite telo
-Sledite ostalim navodilom iz video posnetka
– Za optimalno izvedbo uporabite kvalitetne slušalke
– Med izvajanjem poslušajte sebe in sovje telo in v primeru slabosti prenehajte

Zlatorogove dihalne meditacije

Odkrijte moč edinstvenih naprednih dihalnih meditacij, svetovno uveljavljenega pristopa SOMA Breath, ki so podprte z dinamično avtorsko glasbo v slovenskem jeziku

V sklopu izziva prejmete dostop do vodenih dihalnih meditacij po pristopu SOMA Breath, ki združujejo ritmično dihanje, usmerjanje pozornosti in dinamično avtorsko glasbo v slovenskem jeziku.
Redna praksa vam lahko pomaga pri:
zmanjševanju stresa in notranje napetosti,
večji umirjenosti in čustveni stabilnosti,
boljšem stiku s sabo,
manjši čustveni reaktivnosti.

Meditacije trajajo približno 20–25 minut, primerne so tudi za začetnike in ljudi, ki težko umirijo misli pri klasičnih meditacijah.
Kaj jih dela drugačne?

Ne gre za klasične meditacije z monotono glasbo v ozadju, temveč za dinamično dihalno izkušnjo z avtorsko glasbo, navdihnjeno z bohinjsko naravo in pesniško zbirko Bohinjske himne.

NAROČI ZDAJ

Prisluhnite kratkim izsekom iz meditacij:

Za koga izvajanje dihalnih meditacij
ni primerno?

Za nosečnice
Za osebe z epilepsijo
Če imate težave s srcem ali kakršnekoli druge resne zdravstvene težave, se vedno posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom, preden začnete izvajati kakršnekoli dihalne vaje.

Mnenja oseb, ki so izkusile napredne dihalne meditacije

Evo, poslušala celo meditacijo in ja, všeč, všeč 👏👏👏. Kr nek power oz. energijo sem dobila po poslušanju meditacije, sploh v delu, kjer dihaš po ritmu ... Pa smejati sem se začela .. kar instantno sem vesela postala. In tvoj glas je tak, da me odpelje, spiritualno - senzualen 🙂 Kmalu ustvari še kakšno meditacijo 🥰

KsenijaHRM

Javor, tole je pa nekaj najboljšega kar sem kadarkoli poslušala. 🤩🔥🌟 Resnično!!! 💯♥️ Glasba, dihanje.....ma vse je TOP! Pol časa sem imela naježeno kožo. Moj poklon za tako inovacijo.

Danijela K.Vodja prodaje

Hey, sam da napišem- danes sm prvič poslušala Zlatorogovo meditacijo in omg to je pa res presežek, če primerjam s katerokoli drugo meditacijo ki sm jo do sedaj poslušala (pa znam že vse meditacije iz youtubea skor na pamet lol). Skratka dobr ti je tole ratal narest, upam da jo čim več ljudi sliši, preposluša in so podprti z njo ☀️

Tadeja

NAROČI ZDAJ

Mednarodno certificiran trener Javor Škerlj - Vogelnik

Sem Javor, mednarodno certificiran trener globalnega pristopa Nenasilne komunikacije (NVC) po dr. Marshallu Rosenbergu. Pri svojem delu združujem komunikacijske veščine z dihalnimi tehnikami Soma Breath za več notranje stabilnosti, boljše odnose in učinkovitejšo komunikacijo.
Kot trener sodelujem s podjetji v Sloveniji in tujini, med drugim tudi z organizacijami, kot je Mindvalley, ter z večjimi farmacevtskimi podjetji.
Moj pristop združuje razumevanje komunikacijskih vzorcev, dinamik moči v odnosih ter somatske prakse, ki podpirajo več miru, povezanosti in osebne rasti.

Zaupali so mi:

Odgovori na pogosta vprašanja

“V čem se ta tečaj razlikuje od ostalih vsebin o komunikaciji?”
Gre za priznan in unikaten globalni pristop komunikacije po ameriškemu psihologu Marshallu Rosenbergu, kjer se v ospredje postavlja učenje veščin kot so empatija do sebe in drugih ter poslušanje preko besed. Prevprašuje se ustaljene mišljenjske in komunikacijske vzorce ter načine uporabe moči in vabi k raziskovanju in uporabi novih. 3 tedenski tečaj je kombinacija vsebin globalnega pristopa nenasilne komunikacije in specifičnih dihalnih vaj ter teorije.
“Lahko to vsebino dobim na internetu in v knjigah?”
Lahko! Na voljo je veliko literature in knjig. Vsekakor pa boste dosegli globlje razumevanje in integracijo vsebin, če si ogledate vsebine iz tečaja ter se udeležite izkustvene delavnice in znanje tudi dejansko uporabite v praksi preko praktičnih vaj, iger vlog ter pod mojim mentorstvom.
“Bo tečaj relevanten za moje osebne ali poslovne odnose?”
Učenje čustvene inteligence in empatije ter veščin poslušanja “preko besed”, postavljanje jasnih mej, avtentično izražanje, preseganje omejujočih prepričanj, soočanje z napadalno komunikacijo….vam lahko pride prav tako v osebnem kot v poslovnem življenju in odnosih.

ZAVOD PAN

Facebook Youtube Linkedin

KONTAKT

Javorvogelnik(at)gmail.com

PRIJAVI SE NA OBVESTILA

POŠLJI POVPRAŠEVANJE

(Globalno Uveljavljen Pristop NVC Komunikacije + Priznane Dihalne Tehnike)

MOČ JESENI 2026

3-TEDENSKI SPLETNI IZZIV

ZAČNEMO 12. OKTOBRA 2026

20 min/dan · 3 tedne · dnevne video lekcije · 4 srečanja v živo · 14-dnevna garancija

Zaupali so mi:

Kako spletni izziv poteka?

Kaj tečaj vsebuje?

1. Dnevne video lekcije (3–25 minut)

2. Dnevne praktične vaje

3. Tedenska srečanja v živo preko Zoom-a (3 srečanja + uvodno srečanje)

4. Dostop do spletne skupnosti

Kaj se boste naučili:

1. Jasno in avtentično izražanje ter učinkovito postavljanje mej

2. Aktivno in empatično poslušanje

3. Čustvena inteligenca in obvladovanje težjih čustvenih stanj

4. Razumevanje in preseganje dinamik moči v odnosih

5. Regulacija živčnega sistema in sproščanje stresa

Mnenja udeležencev

3 TEDENSKI SKUPINSKI SPLETNI IZZIV

*(tečaje izvajaš samostojno preko spleta + 4 skupinska srečanja v živo preko ZOOMA)

Z nakupom tega 3 tedenskega spletnega izziva prejmeš:

Za vse, ki želite osvojiti temelje boljše komunikacije in regulacije stresa ter jih prenesti v vsakdanje življenje.

Garancija na zadovoljstvo

O globalnemu pristopu NVC komunikacije:

Komu je namenjen 3 tedenski spletni izziv NVC komunikacije in dihalnih vaj?

Katere dihane vaje boste izvajali v tem 3 tedenskem spletnem izzivu?

Izvedite spodnjo dihalno vajo in meditacijo in takoj izkusite pozitivne učinke na svoje počutje

Zlatorogove dihalne meditacije

Odkrijte moč edinstvenih naprednih dihalnih meditacij, svetovno uveljavljenega pristopa SOMA Breath, ki so podprte z dinamično avtorsko glasbo v slovenskem jeziku

Kaj jih dela drugačne?

Prisluhnite kratkim izsekom iz meditacij:

Za koga izvajanje dihalnih meditacij ni primerno?

Mnenja oseb, ki so izkusile napredne dihalne meditacije

Mednarodno certificiran trener Javor Škerlj - Vogelnik

Zaupali so mi:

Odgovori na pogosta vprašanja

ZAVOD PAN

KONTAKT

Za koga izvajanje dihalnih meditacij
ni primerno?