Za koga ta dogodek NI primeren?
- Za nosečnice
- Za osebe z epilepsijo
Če imate težave s srcem ali kakršnekoli druge resne zdravstvene težave, se vedno posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom, preden začnete izvajati kakršnekoli dihalne vaje.
PAN - ZADIHAJ Z NAVDIHI IZ NARAVE
Meditativno glasbeno popotovanje s podporo svetovno priznanih dihalnih tehnik SOMA-BREATH
Si želiš globoke sprostitve ob meditativni glasbi in učenja dihalnih tehnik, ki ti bodo pomagale obvladati stres in vzpostavit stik z lastno močjo?
Pridruži se edinstvenemu glasbenemu popotovanju, ki je prepleteno z dihalnimi meditacijami in pravljičnostjo navdihov Bohinjske narave.
DATUM NASLEDNJEGA POPOTOVANJA:
Sobota 29.marec 2025 ob 18h do 21h
(Ljubljana)
“Globoko dihanje, lahko pomaga preoblikovati možgane in zmanjšati stres.“
Andrew Huberman, nevroznanstvenik in profesor na Univerzi v Stanfordu
Mnenja udeležencev:
Meditativno glasbeno popotovanje s podporo svetovno priznanih dihalnih tehnik SOMA-BREATH
Hvala Javor za čudovito zvočno popotovanje… bilo je resss ČARobno Užitek vaju je bilo opazovati, poslušati, čutiti.. In res je lepo videti kako močno povezavo imata z Žigom, kakšen Flow teče med vama… Že dolgo nisem bila na tako prijetnem, srčnem, multidimenzionalnim koncertu
Tako kot imajo tuje kulture svoja izročila, svoje bogove in svoje navdihe, katerim se prepevajo številne pesmi, na enak način lahko tudi v našem prostoru obudimo moč slovenskega izročila v lepoti našega jezika z opevanjem mogočnosti navdihov naše dežele!
Glasbena meditacija nas ob podpori dihalnih vaj priznanega pristopa Soma-breath popelje v sproščeno meditativno stanje, ko smo bolj dojemljivi za sprejemanje vpogledov, navdihov, intuitivnih idej ter usmeritev za naša življenja in odnose.
V varnem in sproščujočem okolju lahko raziskujemo prehajanje iz budnega v sanjsko stanje in se učimo kako lahko aktivno uporabljamo in usmerjamo svojo domišljijo z namenom njene praktične aplikacije v naša vsakodnevna življenja.
Med popotovanjem boste povabljeni k izvajanju dihalnih vaj, lahko meditirate sede/leže, rišete ali zapisujete tok svojih misli in idej, se gibate ali pa se pridružite pri prepevanju določenih delov pesmi (napevov, chantov, na podoben način kot se to počne pri Kirtanu, le da bo tukaj v ospredju slovenski jezik).
Javor in Žiga sta, soustvarjata in širita ljubezen preko čudovite zdravilne glasbe. Kitara in boben in glas.
In smeh. Veliko smeha. Pa iskrenosti. Sproščenosti.
In sočutja.
Hvala včerajšnjemu večeru. Hvala vsem vidnim in nevidnim silam.
Med obrednim dogodkom boste lahko ob sproščujoči glasbi s šamanskimi bobni, djembo, kitaro, vokali, mantrami in ropotuljami ter ob vonjavah naravnih kadil imeli možnost povezovanja s sanjskimi svetovi in pravljičnimi navdihi Bohinjske narave kot so navdihi gorskih vil, zmajev (Govic), vilincev, rek (Savica, Sava..), duhovi gora (Pršivec, Vogel, Triglav…), elementi…
Ob enem pa vam bodo dihalne vaje in meditacije pomagale do globoke sprostitve in stika s seboj ter z lastno navdahnjenostjo.
Super dihalna meditacija. Ena najboljših, kar jih je prišlo v moje življenje. In trenutno najljubša. Hvala.
Nekatere pesmi, ki jih boste slišali:
Zakaj je ta dogodek prava izbira za vas?
Sproščeno in varno vzdušje
Vodena izvedba dihalnih meditacij z izbrano glasbo v živo
Z redno prakso dihalnih vaj lahko transformirate svoj vsakdan
Nikoli se nismo naučili, kako z umom vstopiti v svoje telo in narediti spremembo. Toda dih ve, kako prodreti globlje kot um. Preprosto DIHAJTE in pustite telesu, da naredi, kar mora narediti!
Wim Hof
Odkrijte moč diha in glasbe za vsakodnevno ravnovesje in dobro počutje
Prisluhni izsekom iz posnetih dihalnih meditacij:
Na kakšen način vam lahko redno izvajanje dihalnih vaj pomaga?
Dihalne meditacije vam lahko pomagajo z namenom:
- poglabljanja stika s seboj
- predpriprave na intenziven pogovor, sestanek ali pogajanje
- preobražanja težkih in intenzivnih čustvenih stanj (stres, tesnoba, žalost, napetost, zmedenost, bolečina, brezup…)
- preseganja čustvenega naboja, frustracij in jeze v odnosu do določene osebe
- prebujanja kreativne energije in premagovanja utrujenosti
- uravnovešanja živčnega sistema
- krepitve stika s kvalitetami prisotnosti, zbranosti in miru
- izboljšanja počutja, zdravja in medosebnih odnosov
- spoznavanja svojih občutkov na način, da jih ne tlačite in da vas ne preplavijo
- vzpodbudnega začetka dneva
Prdruži se unikatnemu glasbenemu dogodku in spoznaj pozitivne učinke priznanih dihalnih praks
Meditativno glasbeno popotovanje s podporo svetovno priznanih dihalnih tehnik SOMA-BREATH
29.3. ob 18h v Ljubljani
50 €
30 €
Z nakupom karte za dogodek prejmeš:
- Udeležbo na dogodku v Ljubljani (točno lokacijo prejmete ob nakupu)
Popotovanje je bilo lepo, čarobno, sproščujoče in globoko obenem, Javor in Žiga se neverjetno ujameta in mojstrsko prepletata zvoke glasbil in petja ter odpirata zelo zanimive svetove. Priporočam!
Jaka
Mnenja udeležencev
Zdravo Javor,
najprej hvala obema za prekrasno glasbeno popotovanje. Kot sem že včeraj povedala me je vajina glasbena poslastica za dušo in telo povrnila k sebi. Dobila sem vpogled vase Kdo sem.
Včerajšnje popotovanje sem doživela kot prostor odpiranja. Odpiranja sebe svetu, da si lahko spontan in avtentičen skozi vsakdan.
Še vedno sem pod vtisom večera!
Navdušena sem nad to celo zgodbo! (Slovenski jezik, mitologija, navdih iz narave, ...). ČUDOvito!
V upanju na čimprejšnje vnovično srečanje vama želim veliko ustvarjalnosti, novih idej in izkušenj, nasploh obilja
Javor, tale meditacija je bila nekaj res posebnega. Mene je cisto odneslo v drugo stanje zavesti. Zanimivo kako dolgo sem bila lahko brez zraka - super obcutek. Zelo dobro znas spreminjat intonacijo glasu in tudi izbira besed je bila res odlicna. Skratka, fascinantno kako si to pripravil. Vse pohvale za tako kvaliteten izdelek.
Previous
Next
Dogodek bova vodila:
Javor Škerlj Vogelnik:
Deluje kot mednarodni trener komunikacijskih veščin (Rosenberg), hkrati pa ga navdušuje glasba, ples in izdelovanje iz lesa. V Angliji se zadnje 14 let postopoma izobražuje iz sodobne šamanske plesno gibalne metode Movement Medicine. Izdal je že 2 albuma in več glasbenih singlov. Več kot 5 let redno izvaja različne dihalne tehnike in je leta 2024 stopil v proces certifikacije za mednarodnega Soma-Breath inštruktorja. Več o njem in njegovem ustvarjanju iz lesa in glasbi najdete na: www.panlights.com, www.lake.si, www.javorvogelnik.com
Žiga Miklavc:
Žiga z zdravilno glasbo omogoča ljudem, da ponovno prebudijo radost, pogum, vero in upanje v vseh svojih celicah. Večletne šamanske izkušnje, ki jih je pridobil z delom
z domorodci iz Amazonije ter zdravilnimi rastlinami, so ga naučile držati varen prostor
za raziskovanje dušnih globin in popotovanja v neznano.
Kaj je intermitentna (občasna) hipoksija?
Kot že ime pove, je intermitentna hipoksija tehnika dihanja, pri kateri praktikant namerno in nadzorovano zmanjša količino kisika v telesu. Te kratke, ponavljajoče se epizode nizke izpostavljenosti kisiku se bistveno razlikujejo od kronične intermitentne hipoksije (dolgotrajnih, nenadzorovanih obdobij nizke ravni kisika), ki je povezana z zdravstvenimi stanji, kot je spalna apneja.
Intermitentna hipoksija pri dihalnih vajah je varna, namerna praksa, ki se uporablja za sprožanje prilagoditvenih odzivov v telesu.
Ko praktikant začasno zmanjša vnos kisika, telo vstopi v stanje blagega stresa. To stanje sproži vrsto koristnih prilagoditev, kot so povečana proizvodnja rdečih krvnih celic, izboljšano delovanje mitohondrijev in učinkovitejša uporaba kisika.
Intermitentna hipoksija je kot mini vadba na celični ravni.
Sčasoma ta praksa krepi telo in povečuje njegovo odpornost.
Koristi intermitentne hipoksije:
Intermitentna hipoksija prinaša številne koristi, zaradi česar je močno orodje za vsakogar, ki želi izboljšati svoje fizično, mentalno in čustveno počutje – vse to med opravljanjem nečesa, kar počnemo ves čas – dihanjem!
Spodaj je nekaj prednosti vključitve tehnik intermitentne hipoksije v vaš dihalni režim:
1. Izboljšana športna zmogljivost
Intermitentno hipoksijo pogosto uporabljajo športniki za izboljšanje svoje zmogljivosti. Z zmanjšanjem ravni kisika v nadzorovanem okolju telo spodbudimo k proizvodnji več rdečih krvnih celic, kar izboljša učinkovitost prenosa kisika. To vodi do boljše vzdržljivosti, hitrejšega okrevanja in večje vzdržljivosti. Od vrhunskih do začetnih športnikov lahko vsi koristijo vključitev intermitentne hipoksije v svoj trening.
2. Izboljšano zdravje srca in ožilja
Mnogi uporabljajo intermitentno hipoksijo za uravnavanje krvnega tlaka, izboljšanje variabilnosti srčnega utripa in splošno krepitev funkcije srca in ožilja. Menijo, da začasno zmanjšanje ravni kisika sproži prilagoditvene odzive, ki krepijo srce in krvne žile. Redna praksa lahko vodi do boljše prekrvavitve, manjšega tveganja za srčne bolezni in učinkovitejšega delovanja srčno-žilnega sistema.
3. Izboljšana mentalna jasnost in kognitivne funkcije
Izpostavljenost nizkemu kisiku med seanso dihalnih vaj, osredotočenih na intermitentno hipoksijo, spodbuja naravno proizvodnjo možganskega nevrotrofičnega faktorja (BDNF), proteina, ki podpira rast in vzdrževanje nevronov. Povečanje ravni BDNF je povezano z izboljšanim učenjem, spominom in kognitivnimi funkcijami. Povečana osredotočenost, večja mentalna jasnost in boljše obvladovanje stresa so pogosto poročani učinki vključitve dihalnih vaj v dnevno rutino.
4. Krepitev imunskega sistema in protivnetni učinki
Praksa dihalnih vaj in intermitentne hipoksije lahko zmanjša vnetja in okrepi imunski sistem. Kratke seanse nizkega kisika sprožijo sproščanje protivnetnih proteinov, imenovanih citokini, ki lahko izboljšajo imunski odziv, kar pomeni manj prehladov, hitrejše okrevanje po boleznih in splošno bolj odporno telo.
5. Izboljšano razpoloženje in čustveno počutje
Dihalne vaje, ki vključujejo intermitentno hipoksijo, spodbujajo sproščanje endorfinov in serotonina, kar ima močan vpliv na razpoloženje. Mnogi posamezniki se obračajo k tej holistični praksi kot naravni metodi za izboljšanje razpoloženja ter lajšanje občutkov tesnobe in depresije.
Zaupali so nama:
