SPLETNI TEČAJ DIHALNIH VAJ

Vodene dihalne vaje za večji fokus in boljše počutje

 Nauči se preprostih in učinkovitih dihalnih tehnik, ki ti pomagajo pri odpravljanju stresa in pri pripravi na težavne pogovore ali sestanke

Glavna Ikona (1)


Zaupali so mi:

Screenshot 2024 07 17 At 16.45.54

Z nakupom spletnega tečaja prejmeš:

  • Osnovna in varnostna navodila za izvedbo posameznih vaj
  • Vajo DVOJNEGA ZAPOREDNEGA VDIHA, za sproščanje tesnobe in stresa (3min)
  • OSNOVNO in NAPREDNO dihalno meditacijo za preprečevanje utrujenosti in krepitev jasnosti (21min)
  • SKLOP JUTRANJIH DIHALNIH VAJ za vzpodbuden začetek dneva (13 min)
  • DIHALNO MEDITACIJO ZA SPROŠČANJE TEŽKIH ČUSTEV (jeza, bolečina, žalost...) v odnosu do specifične osebe (22 min)

🎁 BONUS 1: Dihalna vaja OGNJENI DIH (8min)

 

🎁 BONUS 2: Dihalna vaja za sproščanje težkih čustev in  odpiranje srca (18min)

NAROČI ZDAJ

Tečaj je super, vse vaje so vodene, nekatere krajše, druge dalše. Definitivno vredno denarja. Hvala!

Martina, udeleženka tečaja

Na kakšen način vam lahko redno izvajanje dihalnih vaj pomaga?

V tem video tečaju boste prejeli 7 različnih in dopolnjujočih vodenih dihalnih vaj, ki jih lahko uporabljate z namenom:

 

  • poglabljanja stika s seboj
  • predpriprave na intenziven pogovor, sestanek ali pogajanje
  • preobražanja težkih in intenzivnih čustvenih stanj (stres, tesnoba, žalost, napetost, zmedenost, bolečina, brezup…)
  • preseganja čustvenega naboja, frustracij in jeze v odnosu do določene osebe
  • prebujanja kreativne energije in premagovanja utrujenosti
  • uravnovešanja živčnega sistema
  • krepitve stika s kvalitetami prisotnosti, zbranosti in miru
  • izboljšanja počutja, zdravja in medosebnih odnosov
  • spoznavanja svojih občutkov na način, da jih ne tlačite in da vas ne preplavijo
  • vzpodbudnega začetka dneva

Vsaka dihalna vaja je vodena in opremljena z razlago ter navodili za izvedbo.

Komu je namenjen tečaj dihalnih vaj?

  • Osebam, ki želijo okrepiti ljubeč stik s seboj in izboljšati svoje počutje ter odnose: Bodisi v osebnem življenju z družinskimi člani in partnerjem ali v poslovnem svetu z direktorji in sodelavci
  • Tistim, ki se soočajo z intenzivnimi občutki jeze, besa, tesnobe, žalosti…: Za posameznike, ki želijo prevzeti nadzor in preobraziti intenzivne občutke, ki jih preplavljajo
  • Vodjem in direktorjem: Za tiste, ki si želijo naučiti tehnik za preprečevanje stresa in za pripravo na težja pogajanja
  • Osebam, ki si želijo izražanja lastne avtentičnosti in pri postavljanju jasnih mej
  • Tistim, ki se soočajo z bolečo preteklostjo
  • Ljudem, ki jih zanima osebni razvoj: Za vse, ki jih zanima področje delovanja človeškega telesa, psihe in živčnega sistema
NAROČI ZDAJ

Vzpostavi stik z lastno MOČJO, 

Spoznaj inteligenco svojih ČUSTEV,

Postavi JASNE MEJE

Vsebina tečaja dihalnih vaj za boljše počutje

  • UVOD IN VARNOSTNA NAVODILA (5:45 min)
  • OSNOVNO VODILO DIHA (4:23 min)
  • TEHNIKA DVOJNEGA ZAPOREDNEGA VDIHA (razlaga + izvedba 5:16 min)
  • OSNOVNA DIHALNA MEDITACIJA za preprečevanje utrujenosti (razlaga + izvedba 11:52 min)
  • NAPREDNA DIHALNA MEDITACIJA za krepitev jasnosti (razlaga + izvedba 11:56 min)
  • SKLOP JUTRANJIH DIHALNIH VAJ za vzpodbuden začetek dneva (12:47 min)
  • OGNJENI DIH (dodatna jutranja vaja 8:08 min)
  • DIHALNA MEDITACIJA ZA SPROŠČANJE TEŽKIH ČUSTEV (jeza, bolečina, žalost, stiska, tesnoba...) v odnosu do specifične osebe (22:01 min)
  • DIHALNA VAJA ZA SPROŠČANJE TEŽKIH ČUSTEV IN ODPIRANJE SRCA (18:27 min)
  • ZAKLJUČEK (1:04 min)
NAROČI ZDAJ

Vodene dihalne vaje so opremljene s posebaj izbrano meditativno glasbo, ki vam bo v dodatno podporo pri izvedbi! 

Za koga ta tečaj NI primeren?

  • Za nosečnice
  • Za osebe z epilepsijo

  • Če imate težave s srcem ali kakršnekoli druge resne zdravstvene težave, se vedno posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom, preden začnete izvajati kakršnekoli dihalne vaje.

Mnenja udeležencev

Ta tečaj je bil do sedaj vsekakor najbolje vložen denar v mene in mojo prihodnost. Hvala!
profile-user (1)
Alenka
Meni je tečaj super. Nisem še sicer uspela priti do konca, ker grem res počasi in delam vaje. Ko bom tečaj končala, bi šla skozi video posnetke še enkrat, ker se mi zdi, da mi posnetki še posebej doprinesejo k učenju.
profile-user (1)
Suzana
Spletna delavnica je fantastična. Super primeri. Tudi teorija - jasno napisana. Pa seveda video posnetki - super! Nisem še prišla do konca - sem nekje na sredini - predvsem opazujem kaj se mi dogaja, kaj zaznavam v interakciji z drugimi. Se pa lahko pohvalim, da sem z vašimi nasveti, že vsaj 5x lepo izpeljala začetek "težke komunikacije".
profile-user (1)
Teja
Kar sem slišala do zdaj je zame zelo koristno, saj se vse to učim ampak tukaj slišim to z drugačnimi besedami povedano in še bolj sede v AHA moment 🙂
profile-user (1)
Barbara
Previous
Next

Mednarodno certificiran trener Javor Škerlj - Vogelnik

Mvu Javor Akcija Akcija

Dobrodošli, moje ime je Javor. Sem mednarodno certificiran trener globalnega pristopa nenasilne komunikacije po Marshallu Rosenbergu (www.CNVC.org) in delujem v poslovnem okolju, na univerzah, v mladinskih centrih in drugih organizacijah. Uživam v nudenju podpore in predajanju novih znanj posameznikom in skupinam!

 

Med moje strasti spadajo tudi glasba, izdelovanje iz lesa, postopoma pa se v tujini izobražujem tudi iz gibalno terapevtske metode Movement Medicine, ki združuje znanja tradicionalnih šamanskih praks in sodobne nevroznanosti. Rad hodim v hribe, obožujem naravo ter redno prakticiram Wim-Hoff metodo izpostavljanja mrazu in raznovrstne dihalne tehnike.

Odpravite težka čustva in izboljšajte svoje počutje!

SPLETNI TEČAJ DIHALNIH VAJ ZA BOLJŠE POČUTJE

87 €

37 €

Z nakupom spletnega tečaja prejmeš:

  • Osnovna in varnostna navodila za izvedbo posameznih vaj
  • Vajo DVOJNEGA ZAPOREDNEGA VDIHA, za sproščanje tesnobe in stresa (3min)
  • OSNOVNO in NAPREDNO dihalno meditacijo za preprečevanje utrujenosti in krepitev jasnosti (21min)
  • SKLOP JUTRANJIH DIHALNIH VAJ za vzpodbuden začetek dneva (13 min)
  • DIHALNO MEDITACIJO ZA SPROŠČANJE TEŽKIH ČUSTEV (jeza, bolečina, žalost...) v odnosu do specifične osebe (22 min)

🎁 BONUS 1: Dihalna vaja OGNJENI DIH (8min)

 

🎁 BONUS 2: Dihalna vaja za sproščanje težkih čustev in  odpiranje srca (18min)

NAROČI ZDAJ

Ta tečaj je bil do sedaj vsekakor najbolje vložen denar v mene in mojo prihodnost. Hvala! – Alenka, udeleženka tečaja

INDIVIDUALNI
COACHING

1479 €

Z nakupom individualnega coachinga nenasilne komunikacije prejmeš:

  • 4x personalizirana individualna srečanja po 120 minut, v živo ali preko Zoom-a
  • Dodatna podpora in odgovori na vprašanja preko e-maila
  • Več kot 20 videoposnetkov, ki zajemajo vse osnovne koncepte globalnega pristopa nenasilne komunikacije
  • Več kot 15 praktičnih vaj, kot na primer “Komunikacija brez obtoževanja”, ki jih lahko izvedeš samostojno ali v paru
  • Delovne liste, kot je “Seznam občutkov in potreb”, ki ti bodo pomagali razumeti sebe in drugega v konfliktni situaciji
  • Slikovna gradiva in tekstovne zapise za lažje razumevanje vsebin kot na primer “Kako isto sporočilo slišati iz različnih zornih kotov”
  • Praktične vaje in simulacije konfliktnih situacij v osebnem in poslovnem okolju

🎁 BONUS 1: Spletni tečaj dihalnih tehnik za preobražanje težkih občutkov in izboljšanje počutja

 

🎁 BONUS 2:  Praktično knjižo gradivo v fizični obliki, kjer so izbrane vse osnovne vsebine globalnega pristopa NVC komunikacije

PRIJAVI SE NA KLIC
Screenshot 2023 09 11 At 10.51.42

Garancija na zadovoljstvo

V kolikor s tečajem ne boste zadovoljni in ne boste prejeli novih, navdihujočih in praktično uporabnih znanj za vaše osebne in poslovne odnose, vam vrnem denar. Sporočite mi na email v roku 14 dni po nakupu in vrnil vam bom denar – brez vprašanj.

Odgovori na pogosta vprašanja

“V čem se ta tečaj razlikuje od ostalih tečajev dihanja?”

Tečaj je sestavljen iz preverjenih dihalnih vaj, ki jih osebno izvajam od leta 2019 in so mi v izredno podporo! Dihalne vaje temeljijo na priznanih dihalnih metodah kot so Wimhof, Kvantno dihanje (J.P. Barahona) in metode A. Hubermana. 

“Lahko to vsebino dobim na internetu in v knjigah?”

Tečaj je posnet v slovenskem jeziku in prav tako vsebuje elemente globalnega pristopa nenasilne komunikacije. Posebaj prirejene dihalne meditacije so osredotočene na alkimijo občutkov ter na poglobljen stik s človeškimi potrebami. S pomočjo predstavljenih dihalnih vaj se učimo raziskovanja in  negovanja ljubečega stika z svojim čustvenim svetom.

“Bo tečaj relevanten za moje osebne ali poslovne odnose?”

Učenje čustvene inteligence in empatije s pomočjo diha, nam pomaga pri stiku z lastno MOČJO, pri postavljanju jasnih mej, pri izražanju naše avtentičnosti ter pri preseganju omejujočih prepričanj kar je dobrodošlo tako v osebnih kot v poslovnih odnosih.

Te zanima izvedba dihalnih vaj v živo z mojo podporo?

Piši mi in lahko se dobiva na 30 minutnem klicu preko Zooma, kjer te popeljem v živo skozi 15 do 20 minutno dihalno vajo in odgovorim na  dodatna vprašanja.

Zagotovim ti lahko unikatno izkušnjo, ki ti bo v pomoč in vzpodbudo za nadaljnje redno izvajanje vaj.

 

Kaj lahko pričakuješ?

BISTVENO spremembo tvojega  življenja na bolje na vseh področjih!

 

Cena 30 minutnega klica znaša 75 eur in zajema:

 

-kratek uvodni pogovor

 

-15 do 20 minutno vodeno dihalno vajo

 

-dostop do spletnega tečaja dihalnih vaj, ki jih lahko izvajaš sam/a ob 

svojem času in v svojem ritmu.

 

VESELIM SE STIKA S TEBOJ!

PRIJAVI SE NA KLIC

ZAVOD PAN

Logo Zadnji Javor Vogelnik 15 November
Facebook Youtube Linkedin
Scroll to Top
Brezplačna e-knjižica o nenasilni komunikaciji
Vpišite svoje podatke in pridobite takojšen dostop.